פלטפורמת ™apaCross
מקסימום כוח,
עומס מינימלי
אימון פונקציונלי במים
™apaCross היא שיטת אימון כושר בעצימות גבוהה המתבצעת בתוך המים בבריכה. היא משלבת תנועות של כוח, סיבולת לב-ריאה ואימוני אינטרוולים עצימים (HIIT) באופן שמעמיס הרבה פחות על הגוף בהשוואה לאימונים עם משקולות ביבשה.
למי מתאים ™apaCross?
לכל מי שרוצה להשתפר בכושר באופן משמעותי מבלי "לשלם" על זה במחיר של שחיקה ועומס בגוף.
עקרונות העבודה של ™apaCross
.png){kind=small}
גיוון
עבודה משולבת על כוח, אירובי, גמישות, שיווי משקל וקואורדינציה בתוך אותו מרחב אימון.
.png){kind=small}
מניעת פציעות
שינוי עומסים המפחית שחיקה על מפרקים (כמו ברכיים אצל רצים), תוך חיזוק שרירים מייצבים.
.png){kind=small}
שבירת שגרה מנטלית
הגוף והמוח מאותגרים באופן מתמשך דרך רצף תנועות חדש ודינמי.
.png){kind=small}
שיפור ביצועים ביבשה
פיתוח כוח ויכולות במים שמועברים לשיפור ביצועים בענף הספורט המרכזי של המתאמן.
היתרון ההישגי של אימוני ™apaCross?
מהירות כיווץ מקסימלית
במים כמעט ואין כוח משיכה, מה שמאפשר ביצוע תנועות בטווח מלא וכוח מתפרץ מהיר במיוחד. בכך מתבצע אימון ישיר של מערכת העצבים וסיבי השריר המהירים.
יכולת אימון גבוהה לאורך זמן
היעדר שלב בלימה משמעותי (אקסצנטרי) מפחית נזק שרירי, מה שמאפשר לבצע יותר נפח אימון בעצימות גבוהה, עם התאוששות מהירה יותר.
למה ™apaCross?
עומס נשימתי ייחודי
הלחץ ההידרוסטטי של המים על בית החזה בזמן מאמץ יוצר התנגדות לשרירי הנשימה, מה שמייצר אפקט שמדמה אימון בגובה.
יציבות דינמית בתנועה
תנועות במים יוצרות מערבולות שמחייבות שליטה וייצוב של שרירי הליבה (Core), ובונות יציבות דינמית עמוקה במהלך תנועה - לא רק במצב סטטי.
